jueves, 19 de diciembre de 2013

Juguetes sexuados



Se acercan la Navidad, por no decir que está a la vuelta de la esquina, y eso implica regalos sobre todo para los más pequeños. Y es con estos con los que se ha de tener especial cuidado ya que son los más influenciables y en los que más repercutirá lo que les regalemos. En el mercado hay un sinfín de juguetes de todo tipo pero la mayoría están fuertemente marcados con un rol de género, basta con ir a una grande superficie donde vendan juguetes y mirar el pasillo, a un lado todo rosa y colores pastel (cocinitas, bebes, muñecas…), vamos todo para niña y al otro lado el azul y colores más oscuros (coches, armas, pelotas…) para los chicos. Con esta polarización de los roles sexuales en los “inofensivos” juguetes estamos haciendo cuotidiano e inculcándoles estereotipos que pueden tener repercusiones en su forma de desarrollarse y concebir el mundo, y sobre todo las relaciones personales. Además, alimentamos que el estereotipo pase de generación en generación y que la rueda nunca pare.



Aun que a la hora de decorar habitaciones la polarización rosa/azul  (sesgo de género) es menos acusada en los últimos años (al menos en los casos que yo conozco), a la hora de hacer regalos aún se tiende a comprar juguetes sexuados, determinados juguetes según el sexo del niño. Y en referencia a estos juguetes también se discrimina por uso, al niño que juega con juguetes de “niña”, que “no son apropiados” para su sexo, (pintarte las uñas está mal eso es cosa de niñas) e igual en el caso de las niñas, que se convierten en marimachos. Castigando para un sexo lo que se permite, incluso premia, para otro. Además castigando algo que creo que es en muchos casos positivos, haciendo que niños y niñas jueguen a lo mismo y socialicen o usando juguetes de hermanos/as y dándoles un nuevo uso (a mi hermano le gustaban los pintauñas que mi hermana tiene abandonados), haciendo que juguetes en buen estado no se desechen tan pronto. Y sobre todo, reñirlos por usar juguetes “no apropiados” no permite que los niños desarrollen sus propios intereses y ejerciten sus habilidades, así como su creatividad y libertad de expresión. 

Los juguetes sexuados asignan a los niños un rol sexual, que afectara a todas las dimensiones de su vida, incluso antes de que ellos tengan conciencia de su propia identidad sexual. Por lo tanto, los juguetes estereotipados perpetúan necesidades que nosotros creamos en los niños, que han de demostrar su fuerza, gusto por la competición,  los coches y armas (ser unos machotes) y en las niñas, que asimilan como “normal” sus obligaciones como madre y esposa, obsesionadas con cuidar bebes y su belleza (ser unas señoritas). Ya que los niños reproducen en su juego lo que ven en su vida diaria y se adaptan a los juegos que nosotros consideramos oportunos para ellos. Luego nos dirán que el interés de la mujer por cuidar la casa y los hijos es algo biológico…


Pienso que debemos ofrecer libertad de elección a los niños dentro de TODA la variedad de juguetes que hay en el mercado (aunque la publicidad y la presión social y externa a la familia puede influenciarles negativamente), hablando con ellos desde la comprensión y la tolerancia y no desde el reproche porque le guste un juguete y no otro más apropiado para su sexo, para que puedan expresar sus sentimientos e inquietudes sin coartar su libertad de expresión. Creo que es necesario fomentar una visión crítica de a publicidad y sus repercusiones, sobre todo la que va dirigida a los niños, y sensibilizar a la población con campañas anti-sexistas. Así como hacer llegar a los niños juguetes creativos y  que estimulen sus capacidades y que no refuercen el establecimiento de roles sexuales.

Os dejo este ENLACE que trata sobre las estadísticas de la discriminación por temas sexuales en la publicidad de los últimos años.

Además, os invito a mirar catálogos de juguetes o páginas web, yo he probado por ejemplo Toys’R’us para 5-7 años donde nos dan a elegir entre juguetes de “niña” y de “niño” y se puede apreciar la diferencia de valores que inculca cada uno de los grupos.


¿Vosotros que pensáis? ¿Que tenéis pensado regalar a vuestros hermanos/hijos/sobrinos/primos…?

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Anemia: causas y soluciones



En esta ocasión quería hablaros de la anemia, debido a que me han detectado una leve anemia ferropénica (falta de hierro) en unos análisis y me he estado documentando, ya que me preocupe un poco. Y pienso que si alguien se encuentra en un caso similar le podría ser útil, sobre todo a las mujeres en edad fértil (ya que somos más propensas) o por simple curiosidad.
La anemia se define como una baja concentración de hemoglobina (heteroproteína del grupo cromoprotéico, con presencia de metales, de color rojo y que transporta el oxigeno por el cuerpo) en sangre. Pudiéndose acompañar de una disminución de los glóbulos rojos o hematíes (formados en su mayor medida de hemoglobina) o del hematocrito (volumen total de glóbulos rojos dentro del total de sangre).


La anemia no es una enfermedad sino una señal de otros “problemas”, la más frecuente, y la que tengo yo, es la deficiencia de hierro, anemia ferropénica, ya que el “Fe²” es necesario para la formación de los hematíes.
En los países desarrollados una persona adulta, con una dieta de unas 2000 calorías consume alrededor de 10-12 mg de hierro al día, de las que el cuerpo absorbe 1-2 mg, cantidad muy similar a la que pierde (en condiciones “normales”), teniendo una reserva de entre 3,8 gr (hombres) y 2,3 gr (mujeres) en el cuerpo.

Causas
            Las causas más habituales para desarrollar una anemia por déficit de hierro son:

-          Nutricional: Aún que no es habitual en adultos es bastante frecuente en lactantes. Ya que en edades neonatales, infantiles, adolescentes y en el embarazo aumenta la necesidad diaria de hierro, siendo las anemias más frecuentes. En cualquier caso, y sin estar en uno de esos casos, la anemia en adultos no suele darse por baja ingesta de hierro o por su deficiencia en la absorción, a no ser que se haya pasado por el quirófano (gastrectomía).

-          Disminución de la absorción: esta es debida a diferentes enfermedades como: gastritis atrófica, enfermedades celíacas, o casos concretos como la geofagia (ingesta de tierra o arcilla).

-          Pérdidas de sangre: En varones adultos y mujeres no fértiles lo más habitual es la pérdida por vía gastrointestinal (ulceras, hernias, esofagitis…), así como parásitos intestinales y otras enfermedades del tubo digestivo (hemorroides, problemas de colon, pólipos…)
Pero el caso más habitual son las perdidas ginecológicas que afectan a mujeres en edad fértil (entre 13 y 45 años), con una perdida mensual de alrededor de 40 a 50 ml de sangre. Perdida que los hombres no tienen y a la que se suma la propia regeneración de la sangre, creando un gran desgaste de hierro para este sector de la población.

Síntomas

      Los síntomas más frecuentes son:
-          Fatigabilidad
-          Astenia (fatiga física y psíquica)
-          Mareos
-          Cefalea
-          Sensación de falta de oxigeno al respirar
-          Irritabilidad
-          E incluso, pica

Prevenir y tratar
Primero decir que si se sospecha que se sufre una anemia, del tipo que sea, acudir al médico, con los análisis correspondientes él te ofrecerá el mejor tratamiento (en mi caso unas pastillas de hierro para crearme una reserva).
Además de intentar llevar una dieta más rica en hierro hemínico o hemo (de mejor absorción y presente en alimentos de origen animal) y en menor cantidad hierro no hemo (de mayor dificultad de absorción y presente en alimentos de origen animal y vegetal (único hierro que contienen)). La absorción del hierro hemo es de hasta 3-4 veces mejor que el no hemo, por lo que es mucho más efectivo en estos casos.

-          Hierro hemo:  
o   Carne (hígado de ternera: 18 mg de hierro, Carne de ternera: 7 mg., Foie gras: 6 mg., jamón: 5 mg).
o   Pescado y marisco (almejas y berberechos: 14 mg, mejillones 5 mg., gambas: 3 mg., atún en aceite: 1,2 mg.)
o   Huevos (yema: 7 mg., clara: 0,2 mg.)
o   Lacteos (queso de cabra: 1 mg., leche: 0,1 mg.)

-          Hierro no hemo:
o   Granos (lentejas y alubias: 8 mg., garbanzos: 7 mg., pipas: 7 mg.)
o   Frutas y verduras (acelgas y espinacas: 3 mg.)
*contenido en hierro expresado en miligramos por 100 gramos de alimento.

            Para hacer más efectiva la ingesta de estos alimentos ricos en hierro (sobre todo en el caso de los no hemo) se puede mejorar la absorción del hierro mediante la ingesta, durante o justo después, de alimentos ricos en vitamina C como frutas y verduras (naranja, mandarina, kiwi, pomelo, fresa, tomate, pimiento y el perejil), así como la misma proteína de la carne.

            Igualmente existen alimentos que reducen o limitan la absorción del hierro como los taninos (té, café o vino), los antiácidos o el uso prolongado de las aspirinas, los alimentos ricos en calcio, fitatos (cereales integrales) y ácido acético (vinagre).

Trucos


-          Aliñar los platos ricos en hierro (carnes y pescados o mariscos) con perejil o limón, ricos en vitamina C.
-          Tomar de postre frutas cítricas o zumos recién exprimidos.
-          Reducir la ingesta de café, té, vino y vinagre.
-          Separar el aporte de lácteos de las comidas ricas en hierro, lo ideal son unas 2 horas de diferencia.

¿Sabeis algun truco o alimento más que sea útil para aumentar el consumo y absorción del hierro en la dieta?